老司机一遇堵车就发火?测测你的路怒症有多严重! | 健康测试

原创  2017-07-14  作者  趣健康


入了伏天,各地气温一路飙升。连非洲友人都纷纷表示,不行了!太热了!我要回非洲避暑了!



天热人也燥。开车遇着随意变道的、闯红灯的,心里老是气儿不打一处来,忍不住就想骂娘甚至动手打人。你以为都是天气惹的祸?NONONO!小心,你可能已经患上路怒症



路怒症严重程度?一测便知!


结论


得分在1—3分之间,可视为“轻度路怒症”;

得分在4—8分之间,可视为“中度路怒症”;

得分在9—15分之间,可视为“重度路怒症”。



路怒症到底是啥?


“路怒”(road rage),一词起源于上世纪80年代的美国,在1988年洛杉矶媒体在报道高速公路枪击事件时被首次使用,是指在交通阻塞状况下,开车压力与挫折导致的愤怒情绪。具体可能表现为粗鄙的手势、言语侮辱、故意用不安全或威胁安全的方式驾驶车辆,或实施威胁等行为。

 

“路怒族”是汽车社会的副产品。伴随着国内汽车占有量的逐年增加,这一情况也日益严峻。2014年一项研究显示,受访的900人中35%的司机有“路怒症”。而另一项调查则称,八成中国驾驶员患有不同程度的路怒症,交通事故中也有近20%因为路怒症而发生。


动不动就路怒?心理学告诉你原因


“阵发性暴怒障碍”是路怒症在医学上的归类,是因特定的压力和情境刺激下,产生情绪骤变。临床表现为患者无法控制自己的冲动,小事刺激瞬间发展到狂暴的程度。情绪控制障碍的心理问题是许多专家对路怒症的归因。


成就感的破坏


对于许多人尤其是男性而言,驾车是满足其操控感与驾驭感的重要工具,甚至可以说是自由的象征。而现实生活中拥挤的路况与阻塞的交通,往往使其对速度的追求未果,成就感与控制感被破坏,造成心理挫折。

 

安全感的缺乏


由于汽车在马路上驾驶速度较快,人的神经往往处于较紧张的状态,行车过程中经常会感觉到对自身生命安全的威胁。而在某些不规范行车或交通阻塞的情况下,惊吓、恐惧给人带来的安全感的缺失,也会进而引发情绪上的愤怒。

 

压力的堆积与释放


对于个体压力是否是导致路怒症的原因,心理学家们各执一词。有学者认为,现代生活快节奏的生活方式与竞争性的生存模式使得个体压力增大,而路怒则是对生活压力的转移和纾解。但也有人认为,生活压力与路怒现象并无直接关联,将路怒归因于压力无益于问题的解决。


路怒的三重危害,你不可不知


 让人血压升高


路怒症作为一种心理疾病,也会对人体生理健康带来威胁。广州军区广州总医院心血管内科主任医师向定成在一次采访中表示,在马路上动怒会引发人体生理反射,肾上腺分泌儿茶酚胺增加,交感神经兴奋性增高,使得心脏跳动得更快更有力,血压骤然升高。这对患有动脉粥样硬化者威胁极大。

 

 助长消极情绪


路上出现的不文明行为只是导火索,路怒症归根结底是人身体的一种亚健康状态,是情绪积累到一定程度的表现,会令人产生无助感,进而助长消极情绪。而这种情绪又会进一步影响到生活的方方面面。

 

 危害他人生命安全


作为马路杀手,“路怒症”的危害不亚于酒驾,对社会交通秩序以及交通文明风气产生不良影响。个人因路怒症危害他人的生命健康或社会公共安全的,严重可犯寻刑滋事罪、危险驾驶罪以及危害公共安全罪。


入伏别让情绪中暑,几招制怒方法必看



正确归因,勿树假想敌


在发生摩擦冲突时,做出正确归因,不要小题大做,将一些常见行为误解为他人的故意,保持良好的心态。


容忍犯错,多推己及人


对他人的过错多加包容,多换位思考,推己及人。避免“世界上只有两种人,比自己开的慢的菜鸟和比自己开的快的傻逼”的想法。


分散注意力,放松心情



放下警惕的心情和紧绷的神经,将原本集中与他人过错或糟糕路况的坏情绪分散纾解至别处。


具体小技巧

● 深呼吸

● 多看蓝色,少看红色

● 听舒缓音乐

● 开窗通风

● 与他人交流沟通

● 合理安排出行时间,做好充分准备





编辑  Rickey

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