励青独家爆料 | 励青幕后“渣男”の故事...

原创  2017-06-29  作者  励青公路


一个关爱跑渣的跑渣集结号



光阴似箭,日月如梭...

不知不觉,励青公路就这样走过1年了,


一年之前,一切从零开始,

在这段时间里,

励青写了很多关于跑步的有趣内容,

励青做了很多关于跑步的有趣活动,


励青第1个线下活动,还记得吗?(2016)↑


许多伴随励青成长的渣渣们,

经过努力,也从初跑者蜕变成半马/全马大神。


到了今天,

无论是新粉,还是老粉,

他们都会喜欢问到鹿叔这几个问题:


已经这么多跑步号,为什么你还要做?做公众号,跑马是不是不用抽签报名啊?做公众号真的能赚钱吗?鹿叔究竟是谁啊?
要解释这些问题,或许可以从励青幕后这个"渣男“の故事说起...


跑步绝对算得上是我学生时代的噩梦,

相信也是大部分人挥之不去的童年阴影。


1000米的测试,每次总会撂倒90%以上的人,

在那个时候,绝对不会有人会对长跑感冒,

校运会几乎就是参加熬完,就能拿奖,

即使对于运动狂热分子的我,也不例外。


毕业以后,虽然依旧坚持着打球健身,

但我也从没想过,我会想不开去跑步。

星爷画の跑者肖像↑


直到认识他 - 星爷(可能是最能画的跑者)

当时还是工作伙伴,

在一次户外拍摄广告的时候,

他居然无视在水中的比基尼美女主角(自行脑补),

跟我聊起了跑步...(妥妥的挖坑节奏)


你这样的运动能力,不跑步太浪费了!

跑步好有挑战性,最适合你了!

有没有听说过马拉松?

和专业选手同场竞技,好刺激的!

你看我虚胖都能完成马拉松,你妥妥的没问题!

如果你不信,我带你去跑一次!

参加の第1个跑步活动(2012)↑


就这样,我开始掉坑了!

从1公里到42.195公里,

从犹豫到投入,到执着狂热,

我经历着和大家几乎同样的路子,

首马の10公里处(2013)↑


开跑不到半年,

就去挑战亚洲最难赛道 - 香港渣马全程,

连爬带滚搞了个4小时44分44秒...


当全马也给拿下的时候,

头脑是绝对的发热,

眼里就只剩追逐无穷跑量,不断比赛和PB

兰州马拉松冲线(2013)↑


十跑九伤,

这是我这么多年跑下来所看到的真实情况。


不是代表跑步这事一定会导致伤病,

而是当你将跑步和跑马,

甚至跑步和越野跑划上等号的时候,

伤病就是这么容易降临到你的头上!


我也并不能免俗地在初跑阶段,

倒在“无知冲动”的路上!


2013年初,完成自己的首马,

虽然成绩一般,但还自以为挺“游刃有余”的,

于是就迫不及待地奔向越野...


那时玩越野跑的人很少,

对越野跑的认识就更少,

我只知道这个挑战更大,更刺激!

于是,我就在一次山都没有上过的情况下,

贸然参加了第二届的香港大屿山50公里!


大屿山50出发点(2013)↑

最可笑的是,

除了一身Skins压缩衣还算“专业”,

登山杖没有也就不在话下(就算有也不会用),

脚上穿的是户外徒步鞋(重得要死)

身上背的是Nikko徒步小背包,

书包里还放着不锈钢保温水壶和几盒菊花茶

(一副活脱脱小学生春游的感觉)


为什么会受伤?


在越野跑的过程中,

盲目耍帅是一件风险很高的事情,尤其是在下坡,

当你在一段一两百米连续的下坡,

每次都四五级楼梯,十分拉风飞跃下去的时候,

别说缓冲,还每一脚都重重地踩在地上,

生怕膝盖没感觉似的,受伤还会远吗?


没到40公里,膝盖就已经痛到腿都弯不了,

那次是生拖着残腿,一瘸一拐地爬到终点


当时对受伤的认知,

就停留在肌肉疲劳而已,休息一下应该会好了,

于是又义无反顾去参加一周后的重庆马拉松,

结果收获的却是,

半程之后,膝盖疼得只能走回终点。


重庆受伤后(2013)↑


之后的检查结果,

韧带二级劳损,轻微积水

按照医生的建议,不适合再跑步...


此时我终于感受到,

运动员因伤被迫退役那种无奈的痛,

并不是你不够坚强,

而是你身体再也无法“雄起”!



在停跑的岁月,

人就很容易陷入了一种低谷,

从一种很有目标,很热血的状态,

一下子全都抽离出来,

突然有种很虚,无处落脚的感觉...


这时的我,

各种的情绪都急需一个出口,

于是,我选择了骑行,

选择一种对膝盖刺激没有那么大的运动,

但却筹划了一次更为冒险的川藏318之旅。



在这之前,

我的骑行经验仅仅局限于学生时的上学放学,

别说维修补胎,连1辆自行车都没有,

于是出发前,赶紧买了台全新的捷安特,

寄去成都的车店,让他们帮忙装起来就开始旅程了。


川藏骑行对我而言,当时究竟意味着什么?

或许只是弥补我不能奔跑的另一个代替品...

或许就是向往车友口中描述的“天堂之路”吧...



2166公里,爬升11座海拔4000米以上的高山,

8月雨季的藏区,面临随时随地雨夹雪的考验...



试过为了赶路,

在驿站买了一大袋馒头挂在车头当午饭,

结果半路遇上雨,全馊了..

在饿得不行的情况下,

但还是不得不全给吃了!



试过因为暴雨,

行李早已没有干透的的衣服,

藏民家又没有洗澡的地方,

只能围在烤炉旁,连人带衣服烤干。



试过因为肠胃炎,

手脚发软,实在踩不动,

一个人闯进藏民的牧场,足足睡上1天。



试过在雨中因为拉肚子,

尝试爬上山坡上的密林去“办大事”,

在脱掉裤子,蹲下去的一刹那,

结果体力不支,手脚发软,一屁股就全坐在泥泞上...



试过在骑登最后一座超过5000米的米拉山,

一个人遇上了雨夹雪,手指冻僵

在孤零零的情况下,

一边喝着最后的蒙牛,一边莫名地痛哭起来...



当经过28天的煎熬,终于到达神圣的拉萨,

回忆起所有熬过的这一切,

没有苦涩,反而这份愉悦感和满足感不断加倍,

原来只有经历过考验的成功感,是这样的爽!



这一个刻,我好像都明白了!


川藏318の平凡之路(2014)↑



既然挫折是通向成功的必经之路,

那代表一定会有办法解决目前的问题。


仔细反思,

虽然越来越多人能跑完全马,

但跑马依旧是一项“极限运动”,尤其是全马。

(16年能完成全马的,其实全国才有30万人)


大部分人都只是试图简单用跑量去堆砌出结果,

对于跑马,其实我们真的都ready了吗?!


身体力量 没Ready


用着一个未经强化的普通人身体,

缺乏应有的力量训练基础,

甚至还大腹便便的情况下,

一下子就去冲击每月过百公里的跑量,

一下子就去挑战曾经望而却步的高峰。



专业知识 没Ready


总是抱着“天生就会跑”的心态,

想着穿上鞋、迈开腿,就能跑


不懂什么是正确跑姿,

不懂如何科学训练,

不懂如何恢复身体,

甚至不了解自己...



于是我对之前的训练做了调整,重新出发,


减少过多跑量,增加专项力量训练,

进行交叉训练,跑的同时加入骑车,瑜伽

做好每周训练计划,严格执行,定期回顾...


2015年,

我终于又再可以踏上自己钟爱的跑道

用时22小时35分,

无伤无痛征服了HK100公里的赛道。


HK100 小铜人(2015)↑


这虽然只能算是个渣的成绩,

但对于曾经在赛道上倒下的人来说,

这已经是很好的强心剂!


无锡马拉松(2017)↑


毫无疑问,跑步就是我所钟爱的事情。


受伤不能跑的过程是绝对的痛苦,

能从伤病走出来并还能完成难度高的赛事,

也是幸运的!


但并不是所有人都是幸运的!

广州马拉松(2015)↑


在这几年的跑步历程,

我也看到很多与我有相似经历的跑者,

因为受伤不能跑,

甚至就此退出了这项运动。


 为什么他们就是坚持不下来? 


跑步的人是孤独的,

跑者中的跑渣更是孤独的,

他们属于弱势群体,


香港渣打马拉松(2017)↑


 怎样才是跑渣? 


没有亮眼成绩,打卡连晒个朋友圈都不敢

没有足够信心,自卑

没有专业知识,又无处请教过于初级的问题

总是徘徊在开始和未开始之间,

跑步半小时,充电两星期,


他们比大神跑者更迷茫,

他们比大神跑者更容易受伤。



对于跑渣来说,跑步的初心,

跟跑马无关!

跟配速PB无关!

跟“更高更快更强”无关!


他们需要的只是...

健康!减肥!减压!打鸡血!正能量!


他们需要被关注...

他们需要得到帮助...



说了这么多,也该回应粉丝的心中的疑问。
已经这么多跑步号,为什么你还要做?


跑步的号有不少,

有趣的跑步号却没多少,一本正经胡说八道的跑步号就更是少,生活已经这么严肃,跑步不应该只有严肃...


做跑步号,跑马真的不用抽签报名啊?


不可否认,

确实会更容易拿到比赛名额,

可是每次比赛,

你要不就是做博览会,跟跑友做互动推广,

你要不就会化身赛道记者,紧张焦虑地记录每个瞬间,

比赛结束后,

永远不是赶着去FB放松,而是码字修图出稿...


广州马拉松博览会-励青摊位(2016)↑


做公众号真的能赚钱吗?
跑步这个产业还是属于起步阶段,
商业化的模式大家都在摸索,
跑团也是,公号也是,平台也是同样的时间精力投入,大把高回报的事情可以去做,少点情怀,少点热爱,都做不了!

“动吃动吃跑”(2016)↑


创办励青公路的初心,

就是打造一个专门关爱跑渣的平台,

一个可以让跑渣愉快跑步,愉快交流的平台。


通过漫画,

让晦涩的专业运动知识变得通俗有趣,

通过不同的栏目,

传递适合跑渣阶段的健康理念,



励青想对你说,

跑步不等于跑马,

请尽情享受从容不迫的跑步乐趣...



励青想对你说,

Finish Line 不等于 Finish Life,

慢慢冲线,拒绝盲目PB...



励青想对你说

你跑过的每一步都算数,

跑错的每一步,你的关节,肌肉会给你算数,

跑对的每一步,你的成绩,健康会给你算数。




过去一年的坚持,

励青公路不断在路上带动一大波跑渣渣,

和他们一起好好跑步,享受跑步,

过去一年的努力,也终获肯定!


6月18日,

真功夫 x 腾讯娱乐联合举办“My Logo人物年度大赏”,为励青公路颁发了<独领先锋奖>


这是真功夫全新发布的品牌战略,

旨在挖掘所有敢于张扬个性,

拥有不平凡经历的平凡人,

分享他们的故事,

并启发更多的人执着于梦想,活出真我色彩。



作为一个平凡而普通的跑者,

我跑过每一位跑者都会经历的平凡之路,


我可以做的,

就是把平凡中的成功与失败分享给后来者,

帮助跑渣渣不要重蹈前人的覆辙,

当一个健康快乐,又自带光芒的跑者!



鲁迅先生曾经说过一句话:


营养,是蒸的好!

跑步,还是要跑对才好!


来励青公路,

让我来教你健康跑步的真功夫!


对了,还有一个问题没有解答...

鹿叔究竟是谁?



其实,这个答案真的重要吗?

只要你愿意帮助跑渣渣,

你就是大家心中那个热心肠的鹿叔!



# 在跑步路上你所受过の伤 #

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媒体训练营 发布时间:2017-05-22 阅读:1622 点赞:53

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