晃开防守最好招式!把这招练好就可以在野球场混了!

原创  2017-06-09  作者  篮球技巧教学



后撤步顾名思义

就是往后撤一步

一般是以前进或静止姿势开始

在进行运球的过程中

向防守队员的相反

或相侧的方向跨步

并顺势起跳投篮

用距离差来

阻止防守队员的干扰



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视频字幕:技巧君字幕团队(ylquan1996)

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大家看看各位高手是如何

在实战中使用后撤步的


防守人贴住就是一个撤步


运球一顶+撤步


主动找接触然后撤步


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学习这个步法呢

先找三个雪糕筒

(可用其他东西代替)

可以看到它们在我前面

我们要过了它们

换手,胯下运球,背后运球



假装面对防守

停下来

伸出左脚往前踏

然后收回去



现在,你可以在过

这些雪糕筒上做不同的事

胯下运球衔接变向

可用自己熟悉的动作去练习



变向衔接胯下运球

再一个背后变向

然后来到这个雪糕筒

后退,跳射



换一个方向继续

运球推进

面对防守后撤一步

跳投出手



记住后退是为了创造空间

如果我们前面有人,我们退后

防守就档不住我



想学这个动作

要会两个方向的都学

要在两边都摆上雪糕筒

然后主要选一边来练习

另一边无所谓



要保证运球穿过这些雪糕筒

丢了球也不要紧

就回去再来就好

练多了就不会丢球了

记住,到那个点之后

尽量用力停住,然后用力退回去

这会让你的动作做得更好

更容易投篮




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