让宝宝自主入睡其实不难,为啥还要奶睡、哄睡、抱睡?

原创  2017-01-26  作者  男姐有话说


是哪个广告文案写出了“让你拥有像婴儿般的睡眠”?这个文案一定没养过婴儿。应该是“让你拥有像婴儿爸爸般的睡眠”比较符合实际。



睡眠,大概是妈妈们最期待分享的内容。

不过有一点大家一定要知道,这个私人号分享的育儿知识都比较个性化,未必适合所有宝宝,不象协会的号内容基本放之四海而皆准。

关于睡眠,现在国内很多面对妈妈的课程,据我所知收费一两万的大有人在,而竟然也很多妈妈趋之若鹜。

甚至还催生出了睡眠顾问这样的职业,我们很多哺育顾问的学员都笑称拿了母乳指导的费,实际干着睡眠指导的活儿,因为很多妈妈所谓的孩子吃不饱原来就是睡眠问题,比如放下一会儿就醒了,这其实是睡眠问题,不是吃不饱。

我也手把手指导过几个好朋友,号称奶不够的, 不吃奶不睡,吃了奶一直要含着才睡,睡一会儿就醒,夜里起来吃奶次数比较多。。。。。。等等。

仔细分析其实就是孩子睡眠出了问题,而不是奶不够。

那么,如何培养孩子良好的睡眠习惯?

甚至让孩子不奶睡,不哄睡,不抱睡,自主入睡?

感觉是武功最高阶段了。

其实只要你了解婴儿的心理,很简单。

排除有些宝宝先天气质的问题就是睡的比较少,大部分的宝宝其实是可以睡个好觉的。

睡眠是一种能力,而这种能力也是需要培养的。

从一出生开始,温柔而美好的分娩让孩子从降生就被温柔对待,而不是不断的啼哭。

不熟悉什么叫一出生就被温柔对待的可以看:花五分钟生了个娃,是个什么感受?

 如果你的宝宝还没有到出生的时间(并不是预产期哦,预产期后两周出生都是正常的,并不是过期),你就用催产素和人工干预甚至剖腹产把孩子“逼”出来了,可想而知,一个酣睡的人被吵醒,应该挺不爽的。

而出生后不是自己熟悉的气味,不是妈妈温暖的胸膛,孩子的体验也是不好的。

所以分娩的经历和分娩后的这一系列温柔对待,对白纸一样的孩子非常重要,并不是无足轻重。

婴儿的安全感在慢慢开始复苏,从开始的懵懂,突然发现原来自己到了一个完全与子宫不同的环境,必然是恐慌的。

而此时不会说话的婴儿只懂用哭声来表达需求,只要与自己想象的环境不同,就会哭闹。

而安全感如何塑造?

就是尽可能的让宝宝像回到了子宫里(温暖,包裹,听到白噪音,妈妈移动时的摇晃),任何时候,醒着睡着吃着,都是熟悉的感觉,等宝宝确认原来这世界和我以前的并没有不同,慢慢适应了这个新的世界,也就不会哭闹了。

而一旦持续哭闹都无法令孩子感觉安全,就会进入一个恶性循环,不断通过哭闹来发泄恐慌不安的情绪,来呼唤妈妈给与自己这样的感觉:抱,喂,哄。

所以一旦养成了习惯,想纠正就需要时间和耐心,而从小宝宝做起就会容易很多。

当然也不是说没有美好的开始就没有美好的结局,只是说更容易罢了,如果宝宝已经没有安全感,经常哭闹睡眠不好,那么现在开始明白为什么,开始纠正也来得及。

千万别相信什么小宝宝要躺着,不要总抱,抱成习惯就不好了。

孩子安全感好了才能自己躺着,他彷徨无助害怕,自己躺着只会越躺越伤心,越来越难带。

这绝对是坑了一代父母啊,用这个方法结果孩子总是哭,要不就是哭泣中绝望,要么就是养成了动不动就哭的习惯。

所以第一个月的肌肤接触和袋鼠式育儿(生物滋养育儿)为什么这么重要就是这样。

你可以这样做:

1、肌肤接触(尽量少穿衣服在睡时趴在妈妈胸前,每次至少一小时)。

2、使用安全的背巾每天至少背宝宝三小时(一块布:让宝宝秒睡,不哭闹,体重增长快,胀气少,妈妈省力更省心!

3、宝宝自己睡的时候用包裹法包起来宝宝,避免宝宝的惊跳反射。不好意思包裹视频还没录,辉哥放假后改天补上,先上图片

下图是使用有环背巾宝宝睡着后,连同背巾放到床上,再使用柔软的浴巾把宝宝裹起来,这样也能让宝宝始终觉得还在妈妈身上,而睡的比较香甜,增进宝宝的安全感。(里面灰色的是有环背巾


在宝宝安全感足够之后,一切就好办多了,只需要确定宝宝不饿的时候,采用一些小技能就可以让宝宝自主入睡了。

因为宝宝不再担心醒来是一个人,认为无论何时都有妈妈陪着,就不会再频繁醒来。

安全感足够的人,从不需祈求给与,总能安然自得。

大人孩子都同理。

在宝宝安全感建立好之后,你会发现他/她一次可以睡两三个小时,醒来不会大哭,这个时候就可以给机会他/她锻炼自主入睡了,而不要一直都抱着不撒手了。如果错过了放下的机会,那就真的养成必须抱睡哄睡奶睡的习惯了。

如果是宝宝安全感已经足够的,每天都可以在宝宝情绪好的时候,不饿,没有尿布导致的不舒服,眼神明亮,临近下一次睡眠的前夕,放下宝宝和他/她玩一会,当然也可以他/她自己玩(对小孩子来说东张西望就是玩了),创造一个和臂弯差不多的环境,比如这样的哺乳枕做成的窝(摇椅、被子做成的窝,枕头做成的窝,都可以,宝宝腰背部不能空,要垫实,周围要有包裹感):

我用的粒子哺乳枕,马蹄型,比较容易造“窝”


姐姐陪玩也是极好的,不过期待姐姐能掌握“睡眠信号”就太不切实际啦。



宝宝玩一会后出现睡眠信号----打哈欠,闭眼睛,回避目光时,就不要再干扰宝宝,创造一个相对安静(不是绝对安静,之前存在的声音可以持续存在,只要没有突然再出现的声音即可,米其喜欢钢琴曲,一直循环播放ton)的环境,等待宝宝自己入睡。

视频很短,没WIFI也能看

睡着之后可以把宝宝手包裹进去,白天的话可以等睡熟撤走“人造臂弯”,如果垫的舒服也可以不用管。

养成习惯后就不用这么麻烦了,识别困的信号放床上就能睡。

对于只有52cm的米其来说(小宝宝真是头占身体的三分之一啊),刚好把哺乳枕给她做成“臂弯”让她感觉始终在妈妈怀里,这样睡的也比较久。

使用其它垫子和被子的妈妈要注意不要妨碍到宝宝呼吸即可,穿盖不要太多,别热到孩子。

几次后,宝宝就会“掌握”了这个“睡眠技能”了。

如果失败了也别气馁,每天都试一次,总有一次会成功,然后再接再厉,就能养成习惯了,不要一次不成功就以为这个方法不行。

我们之所以抱睡,哄睡,甚至奶睡,其实并不是孩子需要,而是这样最快速最方便最有效让孩子入睡,久了,我们依赖了,孩子也习惯了。

反而自主入睡,和断夜奶一样,都是要观察孩子,逐步培养,不断尝试,是个耗费心力的事儿,但是如果养成习惯则一劳永逸。

至于哪个好?没有定论,我不认为奶睡哄睡就不好,也不认为自主入睡就多牛逼,只要你觉得能接受的,就好。

呼应标题:自主入睡并不难,为啥奶睡、哄睡、抱睡?

因为那样更容易啊!

都没必要刻意。

反正长大了都会变成叫不醒的贪睡虫。

孩子需要我们哄睡的日子,也就是这么两三年。

夜奶也是如此,下次专门说夜奶。

如果你的宝宝刚好和米其差不过大,欢迎试试。

如果你的宝宝已经大了,他自己也会慢慢学会自主入睡,到了三岁上幼儿园时,就没妈妈再抱怨孩子睡的少,落地醒了,基本都是抱怨早上怎么也叫不醒呢。


·END·
 

循证,更循心 

学过医,干公益,俩孩子妈,珠海母乳会会长

提笔为刀,在维护母婴的世界里践行女侠梦

个性化的育儿经验,也许对你有用

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