​"亲密"是这样一种关系: 搞懂"密"的边界,才有"亲"的舒适

原创  2017-03-31  作者  三联生活周刊

《三联生活周刊》封面故事首推“封面课”。封面故事是最有份量的专题报道,也是周刊最有影响力的内容品牌和“一本杂志和他倡导的生活”最核心的内容体现。它从不同层面对社会热点、生活的理解和诠释,代表了这本杂志对重大事件和话题的议程设置能力,也体现了这本杂志对新的生活态度和文化的观点和价值主张。

为了给读者,在阅读封面故事的同时,提供有效的阅读延伸、更为实用的知识内容,和离核心采访对象更贴近的阅读体验,我们推出音频“封面课”,会邀请封面故事中的一位被采访对象,就某个知识点,展开更为详细地讲解。“封面课”会于每周三在“三联中读”服务号中读APP上更新上线。希望给你帮助。



封面课·第2期

陈兑讲述如何建立健康的亲密关系


这一期的封面故事采访了非常多的资深的心理咨询师,我的心得是,人人都觉得自己在亲密关系里有经验、有理论、有发言权,但实际上,亲密关系的相处有一套科学的操作规范,许多我们在情感上的纠结、误会、小事变大事的愤怒,来自于出处置不当。这是一个很长的逻辑链,简答来说,亲密关系是一个现代概念,对我们来讲其实是个新知。中国社会变化太快了,如何在传统支离破碎的过程中,习得这种基于“自我”意识的相处守则,是我们很多人需要的修炼。

陈兑是美国加州的心理咨询师,她研究和工作当中所接触的传统与现代的差异非常明显。“我会说中文,有时候会接受一些只会说中文的来访者。我们用母语对话并没有比给美国人做咨询容易,因为我们的日常生活里没有心理素养的意识,这不是件坏事,但确实我们没有心理学普及文化。比如,父母不尊重小孩,没有把小孩看作一个独立的人,而是父母的附带品。每次遇到这样的情况,我都要一切从零开始,前面五次都是在做心理学知识的普及。基础知识擦不多了,才能开始心理学干预。”陈兑说。

边界模糊是中国人亲密关系里一个很普遍的问题,许多矛盾和冲突从这当中来。如果发生在原生家庭内,大人经常会觉得小孩是自己一部分,大人让小孩做什么就做什么,但小孩子其实从2岁开始就有了独立的意识。这一点,家长往往特别不能接受,“我生了你养了你,你怎么敢跟我顶嘴”这是很多家长的口头禅。陈兑说,其实小孩顶嘴是是正常的发展,反而小孩如果没有独立意识,长大后可能会遇到一些挫折。

夫妻、情侣间的亲密关系,不同文化对边界的认知也不一样。陈兑说,做脑成像实验时发现中国人说自己的事情和自己老婆的事情,脑袋里会闪烁的区域是一样的。但是美国人说自己的事情和说自己老婆的事情,脑成像的区域是不一样的。中国人的理念里,我跟你在一起,我们是一家人,我的就是你的,你的就是我的。美国人会觉得,我们在一起是一家人,我的还是我的,你的还是你的。我们是有一个契约把我们捆在一起。

这种差异也解释了为什么跨种族婚姻比较难。陈兑说:“在西方,两个人组成家庭,其实还是一个契约精神,并不是我跟你结婚之后,我就全权管理你的事情。我随便看你的手机、电脑,知道你所有的密码。在美国如果你的伴侣要求知道你的所有密码,看你的所有银行账户,是属于精神家暴的。但是在中国就会被美化说,一个好男人就是要把这些上交给老婆美国的家暴还包括,如果老婆做全职太太,老公给他钱并且用钱控制他,比如你一定要做三顿饭,每顿饭很好吃,我才给你钱。陈兑说,美国非常强调亲密关系里两个人是独立平等的。通过婚姻企业或者亲密关系契约在一起,这段关系中的力量和权力都是平等的。没有人去控制对方做什么,只能是自己控制自己做什么。

边界模糊在亲密关系里特别容易造成矛盾,那种又希望对方的银行卡都上交,同时又希望自己能有一些私人空间的双重标准,就会很拧巴。亲密关系是个值得去花时间学习和投资的事情,因为它的质量多少会影响到个人的生活。最后一个真相是,减少对亲密关系里不合理的期待,没有一种关系能时时刻刻的到情感的满足,两个独立的人不会时时刻刻心灵相通。陈兑说,亲密关系的舒适程度是个曲线,有快乐和舒服,也有不舒服和痛苦,不可能永远很快乐,有摩擦很正常,需要双方的尝试和不断的磨合。

(图片来自网络)


 在本次课程中,你将听到  


  1. 健康的亲密关系有几种特征?

  2. 如何对待和回应亲密关系中的彼此?

  3. 如何减少争执?

  4. 创建共同生活的意义是什么?

  5. 为什么说能玩到一起的感情是最能长久的?

  6. 什么是原生家庭创伤?

  7. 处理亲密关系前,如何先与自己处理好关系?

  8. 为什么说越自信的人,亲密关系越顺利?

  9. 从小没有跟人有过紧密关系的人,如何处理亲密关系?

  10. 真爱在哪里?关系结束了,真爱存在过吗?


▲点击图片购买『通往真爱之路——如何建立健康的亲密关系』专栏


 本期课程重点内容提示  


▲如何提高亲密关系中的“情商”


亲密关系的建立并非凭空,而是基于很多日常的互相实际支持和问候的行为以及畅通的沟通模式。


如何在亲密关系中减少争执、形成良性循环


决定亲密关系幸福指数的前提不是双方有共同的观点,而是在接受你的伴侣的前提下双方如何能够更加有效和开放的接受和尊重彼此对这个世界的看法。


如何培养伴侣间的真挚感情


愿意以及希望在关系中投入时间与另一半相处,是成功的长期亲密关系的一个关键指标。


如何减少原生家庭的创伤对亲密关系的影响


童年经历的影响主要是习得了父母处理亲密关系的方式。“孩子看到爸妈表达情绪的方式是大吼大叫或者冷战,那可能他处理人际关系矛盾的方法就攻击性很强,或比较消极。”


判断什么是真爱


爱不是偶然幸运体验并陶醉的一种“快感”,而是一门需要知识的艺术。




主讲介绍

本次封面课主讲陈兑是美国加州注册心理咨询师,美国加州婚姻与家庭咨询协会(CAMFT)和美国社会工作协会(NASW)会员,现就职于加州郡政府旗下心理咨询中心,负责项目督导以及心理咨询服务。陈兑毕业于美国宾夕法尼亚大学,获得社会工作硕士学位,拥有超过3500小时的丰富个人以及家庭心理咨询经验。


如果你愿意,欢迎把陈兑的《通往真爱之路》课程转告给你身边对于如何维护、经营一段健康和谐的亲密关系有所困惑的朋友,邀请他/她和陈兑一起,破解幸福密码,获得更强大的爱的能力。



看《三联生活周刊》二十年封面故事了

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